ゆめタウン中津店からのお知らせ
【最終回】 ゆめタウン中津店 2026年01月号
あけましておめでとうございます。
「小寒」「大寒」で24節気は一年の締めくくりです。
来月2月3日(火)の「節分」よりまた新たな24節気のスタートです。
良き一年を通し次へとつなげてゆきたいですね。
本格的な雪シーズン（九州はあまり関係ない?）を迎え、山間部にお住いの方は特にお気をつけください。
今までご愛読いただいた皆々様へ感謝の気持ちでいっぱいです。
この一年が皆様にとしまりして良い年となりますように♡
□ 日本古来の食事～ 一汁一菜が基本～
・日本産の穀物（玄米・赤米・黒米・きび…ほか）
・季節の野菜や海産物（魚介・海草…ほか）
・しょうゆ、みそ、漬物 などの発酵食品
□ 自然に添った食べ方
旬に摂れる野菜や魚介などの食物には、その時期に一番必要な栄養素が含まれています。
また、体の湿度調節（冬は暖め夏は冷やす）のほか、伝染病（カゼなど）、食中毒などの病原菌に対しても、優れた抗酸化力を発揮。
□ 正しい食べ方
腹八分目。1口食べ物を口に入れたら、50～100回噛むこと。漬物は毎食2～3切れ。
お茶は、1日2～3杯が良く、食べ物に感謝していただく。
その他 情報盛りだくさんなので、ぜひ画像をタップしてご覧ください。
コダマ健康便り 1月号に掲載していることで、もっとお話しを聞きたい方は、ゆめタウン中津店 0979-24-1577 までご連絡ください。
〒871-0065
大分県中津市蛭子町3丁目99番地 1階
電話番号：0979-24-1577
営業時間：10:00～20:00
【 取り扱い商品 】
・大麦若葉の青汁、マヌカハニー、自然化粧品など。
・小さなお子様も安心して食べられるお菓子、添加物を含まない調味料など。
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ゆめタウン中津店 2025年12月号
大阪から奈良へJRより今年4月から「まほろば」号がデビューしました。
一度は乗ってみたいですね。
”まほろば”とは美しい日本の「古事記」に記された詩の一節ですね。
日本最古の歴史書に”倭（ヤマト）は国のまほろば”と詠んだとされるのは倭健命（やまと たけるの みこと）であり、広く知られています。
日本は古代から美しく住みやすい場所、優れた所という意味で”まほろば”と呼ばれ愛されています。
忘年会や新年会または同窓会やパーティーが増える時季。
外食や油っ濃く味も濃いものを食べる機会が多いので、胃・腸にあまりにも負担がかかります。
こんなときは、"おかゆ"（玄米がゆ、白がゆ、小豆がゆ）がおすすめ。
もう少し元気が欲しいときは鮭や鶏肉などのたんぱく質を！
疲れていて甘いものが欲しいときは、かぼちゃを入れて召し上がれ。
紹介を促進する"梅干し"、"大根"、"生姜"などは胃腸を整えてくれます。
その他 情報盛りだくさんなので、ぜひ画像をタップしてご覧ください。
コダマ健康便り 12月号に掲載していることで、もっとお話しを聞きたい方は、ゆめタウン中津店 0979-24-1577 までご連絡ください。
〒871-0065
大分県中津市蛭子町3丁目99番地 1階
電話番号：0979-24-1577
営業時間：10:00～20:00
【 取り扱い商品 】
・大麦若葉の青汁、マヌカハニー、自然化粧品など。
・小さなお子様も安心して食べられるお菓子、添加物を含まない調味料など。
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ゆめタウン中津店 2025年11月号
11月7日(金)冬の始まりを示す立冬。
地域によって気温に差がありますが、朝晩の冷え込みが強く、私達の九州でも紅葉が始まり、木々の葉が落ちるなど、冬の訪れを感じます。
体調管理をしっかりと！！
冬支度をするタイミングともなります。
冬の寒さに備え、暖かい食べ物や衣類や寝具・暖房器具などで、急な寒気に気を付けたいですね。
喘息・喉の痛みなどの変化も起こりやすいので気を付けて下さいね。
「立冬」に食べると良い食材は…
11月7日は「鍋の日」
野菜・お肉・魚類・きのこ・とうふ など一度に摂れ栄養バランスも優れています。
家族や友人と鍋を囲む食卓はよりぬくもりを感じられますね。
三白湯（さんぱくとう）…白菜・大根・白ネギで作る白野菜の養生鍋は心も体もポカポカします。
しょうがやとうがらし、ゆず胡椒を入れると味も格別。
ゆず、かぼすを絞るとさらに良い味に。
その他 情報盛りだくさんなので、ぜひ画像をタップしてご覧ください。
コダマ健康便り 11月号に掲載していることで、もっとお話しを聞きたい方は、ゆめタウン中津店 0979-24-1577 までご連絡ください。
〒871-0065
大分県中津市蛭子町3丁目99番地 1階
電話番号：0979-24-1577
営業時間：10:00～20:00
【 取り扱い商品 】
・大麦若葉の青汁、マヌカハニー、自然化粧品など。
・小さなお子様も安心して食べられるお菓子、添加物を含まない調味料など。
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ゆめタウン中津店 2025年10月号
夜が長くなり朝晩の冷え込みが強くなって露が冷たくなる時季です。
東洋医学では、秋は春夏の3倍ほど髪が抜けやすいと言われています。
頭頂部か、頭前部かで原因が異なります。
前者は老化、後者は血の促進が原因だと考えられています。
老化予防には旬のクルミを、血が不足している場合は血を補うホウレンソウやレバーなどの鉄分になる食材を積極的に取り入れましょう。
養生法としては、食材だけではなく、頭の使いすぎ、考えごと、クヨクヨ悩みすぎないこと。
スマホ・パソコンの見過ぎで目を消耗するのもよくないです。
頭頂部にある百会（ひゃくえ）のツボを押したり、頭全体をもむと、頭の血流が良くなり、髪にも栄養がゆきわたりやすくなります。
地域によっては霜が降り始め、寒さを感じるようになり、空気が乾燥してカゼをひきやすくなりますので気を引きしめたいですね。
大腸に気を付けよう。鼻の感想には保湿ケアが必要。
養生には、山芋、さつま芋、人参、秋鮭、しょうが、柿、ぎんなん などがおすすめ。 旬の食材を活用しましょう。
< 材料 >
・にんじん千切り（1本分）
・溶き卵（1コ）
・ごま油 少々
・ごま
・めんつゆ 大さじ 1/2
< 作り方 >
1. フライパンにごま油少々、にんじんを炒める。
2. しんなりしたらフライパンの半分に寄せ、ごま油少々加え、溶き卵を入れ炒める。
3. にんじんと混ぜ合わせ、めんつゆを入れ少し煮る。
4. 仕上げにごまを振って完成。
ツナ缶、豚肉、ゴーヤ、ピーマンなど加えてアレンジしてみてね。
美味しいものが多すぎてつい食べ過ぎてしまうので胃や腸が疲れます。
渇きを癒すための食材としては、梨、山芋を摂りましょう。
紹介した食材などの詳細は、👆画像をタップしてご覧ください。
コダマ健康便り 10月号に掲載していることで、もっとお話しを聞きたい方は、ゆめタウン中津店 0979-24-1577 までご連絡ください。
〒871-0065
大分県中津市蛭子町3丁目99番地 1階
電話番号：0979-24-1577
営業時間：10:00～20:00
【 取り扱い商品 】
・大麦若葉の青汁、マヌカハニー、自然化粧品など。
・小さなお子様も安心して食べられるお菓子、添加物を含まない調味料など。
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ゆめタウン中津店 2025年09月号
この時季は何となく秋風の中 寂しい気分に誰もがなりがちに。
そんな時は、できなかったことをくよくよ悩んだりせず、ゆったりと過ごしましょう。
好きな音楽を聴いたり、本を読んだり草花を植え、秋の月を愛でたり清々しい空気を吸い込みましょう。
お友達と出かけたり、美味しい物を食べり、気分転換も健康の一つです。
＜ PICKUP! 「よく噛むこと」美容と健康に、そして若返りも♡♡♡ ＞
よく噛むと顎が動く。この運動で唾液腺から唾液が出る 顎下腺からホルモンのバロチンが出ます。バロチンは細胞を活発にする神経もピンとして老化を防ぎ、若返らせることから若返りホルモンと言われます。
バロチンはアルカリ性で血液浄化を助けます。
よく噛むとこめかみも動き血行促進、毒素や老廃物も流します。
表面的な体の健康だけでなく心にもつながり落ち着いてくるという事、よく噛むことで神経も活発に。脳に酵素も回る。
酵素不足は病気の始まり。脳が酸欠なら全身が汚れ血液・ホルモン、ほかの液体も汚れ、体のバランスを崩して心も暗く沈みます。
紹介した食材などの詳細は、👆画像をタップしてご覧ください。
コダマ健康便り 9月号に掲載していることで、もっとお話しを聞きたい方は、ゆめタウン中津店 0979-24-1577 までご連絡ください。
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大分県中津市蛭子町3丁目99番地 1階
電話番号：0979-24-1577
営業時間：10:00～20:00
【 取り扱い商品 】
・大麦若葉の青汁、マヌカハニー、自然化粧品など。
・小さなお子様も安心して食べられるお菓子、添加物を含まない調味料など。
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ゆめタウン中津店 2025年08月号
8月7日(木)は立秋ですね。
季節のあいさつも残暑見舞いになります。
お盆の行事も地域によって行われ、「送り火」「精霊流し」など初めて秋の気配が感じられますが、でもまだまだ暑さが続き、食欲が低下します。
この時期は『心』『肝』の養生が必要です。
また、『肺』の養生もしっかりして下さい。
秋の感想は肺を痛めやすく、気管支・呼吸器系トラブルが多くなります。『肺』の養生のポイントは以下の3つです。
★ 体の熱を冷ます食材で余分な熱をとる
★ 潤肺の食材で肺に潤いを
★ 胃腸を整え、気を養う食材をとる
紹介した食材などの詳細は、👆画像をタップしてご覧ください。
コダマ健康便り 8月号に掲載していることで、もっとお話しを聞きたい方は、ゆめタウン中津店 0979-24-1577 までご連絡ください。
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営業時間：10:00～20:00
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・小さなお子様も安心して食べられるお菓子、添加物を含まない調味料など。
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ゆめタウン中津店 2025年07月号
7/7頃～、第11節季は「少暑」です。
日照は徐々に短くなるものの梅雨が明けて本格的に暑くなります。
気をつけたい臓器は、胃と大腸です。
この時季は、食欲減退や水分過剰などで胃や大腸に負担がかかります。
このような時期はお豆でタンパク質をとろう！
正式名は「ソフトドリンクケトーシス」または「清涼飲料水ケトーシス」と言います。
暑い日の喉の渇きや熱中症対策の水分補給にペットボトルの飲み物を飲んでいませんか?!
また、子供や孫に与えていませんか?!
炭酸飲料やジュース、スポーツドリンクなど糖分の多い清涼飲料水を多量に飲むことで引き起こされる症状です。
水分補給の際は、糖分を含まない水やお茶・麦茶を飲むのが推奨とされています。
小まめな水分は必要ですが、甘いもの…特に人工甘味料は危険ですが、スポーツドリンク等の電解質も時には必要な時もあると思われますが、水、お茶と塩分のある梅干し少々で十分です。
その他の内容は、ぜひ👆の画像をタップして大きな画面で見てみて下さい！
コダマ健康便り 7月号に掲載していることで、もっとお話しを聞きたい方は、ゆめタウン中津店 0979-24-1577 までご連絡ください。
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ゆめタウン中津店 2025年06月号
本格的に「梅雨」に突入する時期です。 体に湿がたまりやすく、だるく感じます。
小腸に気をつけましょう。
下痢など胃腸の不調や夏カゼによい「梅」を食べて乗り切ろう!「オクラ」も良いよ!
☆そのままでも良いが、焼き梅干しにすると血液を良くし、代謝アップがもっと促進されて食欲もわいてきます。
梅醤番茶もおススメです。
(焼き梅干は、オーブンやフライパンで素焼きします。カラカラに焼くと良いよ。)
6/21 「夏至」昼が最も長い日です。
ほとんどの地方が梅雨の真っ最中。太陽の姿も見られない日が多く、日の長さを実感しにくいかも。これから夏の盛りへと暑さが日に日に増していきます。 漢字で「翡翠」と書く鳥は････?
カワセミ 青緑色の美しい野鳥です。字のごとく、頭と背中の羽がひすい色。
夏むくみに効果的な瓜「冬瓜」です。熱を冷まし、余分な毒素を追い出してくれ、のぼせにも効果あり。脾臓や胃にも注意。むし暑い日の疲労回復には「蛸」を食べてね。生より焼いたり煮物にして食べましょう！たこ焼き♡
その他の内容は、ぜひ👆の画像をタップして大きな画面で見てみて下さい！
コダマ健康便り 6月号に掲載していることで、もっとお話しを聞きたい方は、ゆめタウン中津店 0979-24-1577 までご連絡ください。
〒871-0065
大分県中津市蛭子町3丁目99番地 1階
電話番号：0979-24-1577
営業時間：10:00～20:00
【 取り扱い商品 】
・大麦若葉の青汁、マヌカハニー、自然化粧品など。
・小さなお子様も安心して食べられるお菓子、添加物を含まない調味料など。
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ゆめタウン中津店 2025年05月号
野山には新緑が青々と萌え 徐々に夏めいてくるころ。
気持ちよい五月晴れが続き爽やかな風が薫る季節ですね。
5月5日は端午の節句・・・奈良の都の頃から5月最初の午の日に葛衛を飾り邪気を払うようになり、やがて鎌倉の世に武道を重んじる「尚武」とかけて男の子の成長を願う節句に変化しました。
また、菖蒲湯に浸ると良い香りが立ち茎や葉の成分が深溫、血行促進活力を与えてくれ、疲労回復にも効果ありです。
邪気を祓(はら)ってくれます。
肝・膵(すい)の各臓器に注意が必要です。
アスパラガスやもずく酢を食べ疲労をとりスタミナ増強を！
食の旅は心の旅なのです。
先月号でも記した通り、口から肛門までの消化器は1本のちくわの様につながっていて、常に外気にさらされています。
とても繊細な器官です。
精神的緊張で心を閉ざしたり怒ったり悲しんだりすると、塩酸の分泌が異常に多くなり胃を溶かし胃に穴をあけ、胃潰瘍にもつながります。
美味しく食事をしている時、何か嫌な事を言われたり、叱られたりすると胃液がストップし、食欲を失って箸を置いてしまいます。
感情と自律神経が連携しているから、心と共に細胞がふさがってしまい、内臓の働きが弱くなり、プレッシャーをかけられた状態がつづきます。
口から食べたものが9mもの長い旅を経て体の隅々に行き渡り、エネルギーとなるまで、 胃腸の動きを理解して労り、感謝の心で手作りした食事をよく噛んでいただく事の大切さを身をもって教えられます。
その他の内容は、ぜひ👆の画像をタップして大きな画面で見てみて下さい！
コダマ健康便り 5月号に掲載していることで、もっとお話しを聞きたい方は、ゆめタウン中津店 0979-24-1577 までご連絡ください。
〒871-0065
大分県中津市蛭子町3丁目99番地 1階
電話番号：0979-24-1577
営業時間：10:00～20:00
【 取り扱い商品 】
・大麦若葉の青汁、マヌカハニー、自然化粧品など。
・小さなお子様も安心して食べられるお菓子、添加物を含まない調味料など。
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ゆめタウン中津店 2025年04月号
4月4日から「清明せいめい」春本番です。
春の暖かい日差しで天地万物が清らかで生き生きする頃。
人生の春にもたとえられます。この頃虹も初めて架かります。
この時季は燕が飛来し巣づくりを開始します。「つばめが低空飛行する時は雨が降る」と言われ、湿度が高いと食料の昆虫の羽が重くなるので低く飛ぶから つはめも低く飛ぶことになるようです。
逆に、冬鳥は北国へと去ってゆきます。鴨や雁などの渡り鳥たちです。
私達の体は常に外界にさらされています。
ロから食道・胃・十二指腸・小腸・大腸・直腸・肛門までの消化器官は体の中にあっても実は外部にさらされている「ちくわ」の穴の部分のようなものです。
そのため、異物や毒が簡単に入ってこないように穴の内側の膜で食い止めるための免疫機能をもっています。また、全身のリンパ節は腸に集中して多く 腸の環境により、 リンパ球の働きも左右されます。
リンパ球は温かいと活動的になりますので腸が冷えると働きが悪くなります。リンパが集まる 「パイエル板」が刺激されて免疫力を高めてくれます。
子供の頃はあまり清潔にしすぎてはいけません。多種多様な生命と共生することで免疫力ができてくるので、有害かそうでないかを見分け、病原体やウイルスを体からブロックすることができます。
なので殺菌や滅菌をしすぎると、本来備わっている機能を育てることができすに、アレルギー・感染症や自己免疫疾患へとつながります。
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コダマ健康便り 4月号に掲載していることで、もっとお話しを聞きたい方は、ゆめタウン中津店 0979-24-1577 までご連絡ください。
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