ゆめタウン中津店からのお知らせ 2025年10月号
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＜ 10月のけんこう便り ＞

夜が長くなり朝晩の冷え込みが強くなって露が冷たくなる時季です。
東洋医学では、秋は春夏の3倍ほど髪が抜けやすいと言われています。

頭頂部か、頭前部かで原因が異なります。
前者は老化、後者は血の促進が原因だと考えられています。

老化予防には旬のクルミを、血が不足している場合は血を補うホウレンソウやレバーなどの鉄分になる食材を積極的に取り入れましょう。

養生法としては、食材だけではなく、頭の使いすぎ、考えごと、クヨクヨ悩みすぎないこと。
スマホ・パソコンの見過ぎで目を消耗するのもよくないです。

頭頂部にある百会（ひゃくえ）のツボを押したり、頭全体をもむと、頭の血流が良くなり、髪にも栄養がゆきわたりやすくなります。


＜ PICKUP! （にんじんシリシリ）レシピ…めんつゆ仕立て ＞

地域によっては霜が降り始め、寒さを感じるようになり、空気が乾燥してカゼをひきやすくなりますので気を引きしめたいですね。

大腸に気を付けよう。鼻の感想には保湿ケアが必要。
養生には、山芋、さつま芋、人参、秋鮭、しょうが、柿、ぎんなん などがおすすめ。 旬の食材を活用しましょう。


< 材料 >
・にんじん千切り（1本分）
・溶き卵（1コ）
・ごま油 少々
・ごま
・めんつゆ 大さじ 1/2


< 作り方 >
1. フライパンにごま油少々、にんじんを炒める。
2. しんなりしたらフライパンの半分に寄せ、ごま油少々加え、溶き卵を入れ炒める。
3. にんじんと混ぜ合わせ、めんつゆを入れ少し煮る。
4. 仕上げにごまを振って完成。

ツナ缶、豚肉、ゴーヤ、ピーマンなど加えてアレンジしてみてね。

美味しいものが多すぎてつい食べ過ぎてしまうので胃や腸が疲れます。
渇きを癒すための食材としては、梨、山芋を摂りましょう。



紹介した食材などの詳細は、👆画像をタップしてご覧ください。


コダマ健康便り 10月号に掲載していることで、もっとお話しを聞きたい方は、ゆめタウン中津店 0979-24-1577 までご連絡ください。





＜ 店舗情報 ＞
〒871-0065
大分県中津市蛭子町3丁目99番地 1階
電話番号：0979-24-1577
営業時間：10:00～20:00


【 取り扱い商品 】

・大麦若葉の青汁、マヌカハニー、自然化粧品など。
・小さなお子様も安心して食べられるお菓子、添加物を含まない調味料など。



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